Ιδανικό βάρος και εικόνα σώματος

Περιγραφή

Στόχος του workshop: να πετύχεις μια θετική αλλαγή ως προς τη σχέση σου με το σώμα σου! 

Ποιον αφορά;

Αν η απάντηση είναι «ναι» και θέλεις να κάνεις το πρώτο βήμα για να τα ξαναβρείς με το σώμα σου, αυτό το workshop είναι για σένα!

Τι θα περιλαμβάνει;

Σχεδιασμένο από τη συνεργασία διατροφολόγου και ψυχολόγου, το workshop θα έχει περιορισμένο αριθμό ατόμων  δημιουργώντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο και δίνοντας χώρο στον κάθε συμμετέχοντα ξεχωριστά για διάδραση όσο το επιθυμεί.

Πέρα της χρήσης εικαστικών υλικών και του πληροφοριακού υλικού, είναι περισσότερο οι βιωματικές ασκήσεις που περιλαμβάνει αυτό το workshop που θα διευκολύνουν τη βαθύτερη κατανόηση και εξατομικευμένη προσέγγιση.

Ξεκινώντας από το πώς αντιλαμβανόμαστε το ιδανικό βάρος και τι αλληλεπίδραση έχει αυτό με τη διατροφική συμπεριφορά, θα προσεγγίσουμε περισσότερο εκείνες τις πεποιθήσεις σου ή τα συναισθήματα που εμπλέκονται στην «αλήθεια» που δείχνει ο καθρέφτης.

Νιώθεις έτοιμ@ να δουλέψεις σε αυτή τη κατεύθυνση:

• Αποκαθιστώντας μύθους και αλήθειες για το πώς «μετριέται» το ιδανικό σώμα
• Προσδιορίζοντας ρεαλιστικές προσδοκίες που έχεις για το βάρος του σώματός σου
• Αναγνωρίζοντας τρόπους ώστε να προστατέψεις και να φροντίσεις διατροφικά  το σώμα σου
• Εξερευνώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα για το σώμα σου με την βοήθεια της τέχνης και συγκεκριμένα της “σωματικής χαρτογράφησης”,
• Εφαρμόζοντας και καλλιεργώντας την ικανότητα της “σωματικής επίγνωσης” για να συνδεθείς με το σώμα σου, να το αγαπήσεις και να το φροντίσεις καταλληλότερα.

Τι σημαίνει workshop;

Το online workshop περιλαμβάνει περισσότερα διαδραστικά εκπαιδευτικά στοιχεία και βιωματικές δραστηριότητες που αυξάνουν την εμβάθυνση και κινητοποίηση.

Συνεργασία ψυχολόγου-διατροφολόγου

Εγώ λοιπόν, είμαι η Ειρήνη Κύρα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και το nutriness.gr αν δεν το γνωρίζεις ήδη, είναι το online διαιτολογικό μου γραφείο. Για να μη σε κουράσω μπορείς να μάθεις περισσότερα για εμένα από εδώ. Η συνεργασία μου με την Εύα όμως, ξεκίνησε με αφορμή το ότι ζούμε και δραστηριοποιούμαστε και οι δύο στο εξωτερικό και κάπου εκεί είδαμε ότι ταιριάζει η προσέγγιση και η φιλοσοφία μας όσον αφορά την συνολική ανθρώπινη ευεξία και την επαγγελματική δεοντολογία.

Περισσότερα για την Εύα

Η Εύα Παπαστεργίου είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, και εικαστική ψυχοθεραπευτής, εκπαιδευμένη στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα του University of South Wales. Είναι αφοσιωμένη στο να δημιουργεί ένα περιβάλλον ελεύθερης έκφρασης και εξέλιξης για τους ανθρώπους που συνεργάζεται ψυχοθεραπευτικά. Χρησιμοποιεί ως μέσα ψυχοθεραπείας τον λόγο και την εικαστική τέχνη. Αυτό σημαίνει ότι εντός μίας συνεδρίας εκτός από την ομιλία, υπάρχει η δυνατότητα χρήσης εκφραστικών μέσων, όπως ένα χαρτί και ένα μολύβι. Εξειδικεύεται σε θέματα σχέσεων και διαχείρισης συναισθημάτων, άγχους και κατάθλιψης, μετανάστευσης και μεταβατικών σταδίων της ζωής, ψυχιατρικών διαταραχών και σεξουαλικής βίας. Έχει εργαστεί σε δημόσια νοσοκομεία, σε σχολεία και σε δομές προσφύγων στην Ελλάδα και το Ηνωμένο Βασίλειο. Προσφέρει βιωματικά σεμινάρια και συνεδρίες εικαστικής ψυχοθεραπείας στα ελληνικά και αγγλικά. Μπορείτε να την συναντήσετε διαδικτυακά ή δια ζώσης στον ιδιωτικό της γραφείο στο Άμστερνταμ της Ολλανδίας. Επισκεφθείτε το www.evapapastergiou.com για περισσότερες πληροφορίες.